女性用バストアップ福岡男性セラピスト出張マッサージアロマエステ

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自律神経を整えてぐっすり眠りたい人のアロマトリートメントについて
ぐっすり眠って、翌朝疲れがすっきり取れてやる気が満ちているのが理想です。自律神経を整えるために一番大切なこと、それは、睡眠です。

良い睡眠とは、
・布団に入ってすぐに眠れる。
・途中覚醒しない。

自律神経の乱れは精神の病、肥満、アレルギー、各種病気の元となります。人間関係のストレスだけでなく気圧などのお天気にも左右される自律神経です。自然の力を使ったアロマセラピーは、自律神経を整えて人間の本来の健康機能を取り戻してくれます。ストレスで凝り固まった心と体を優しくほぐす手助けとなります。アロマセラピーを取り入れて毎日を快適に過ごされてみてはいかがですか?

香りの働きかけ
香りは、自律神経に働きかけて良質の睡眠を手助けしてくれます。眠れない理由は様々ですので、自分の心と体の状態を知ることが大切です。自分の意識の上に上がってこない心理もありますので、まずは、香りを嗅いでみて心地よいと思う香りを選んでみてください。

睡眠の質を上げるために香りを味方につける。
香りがもたらす効能というものは実に多くあります。女性のホルモンバランスを整えたり、精神の不調を緩和したり。入眠をスムーズにし睡眠の質を上げるのに効果のあるアロマ(精油)もあります。お悩みに応じて香り、アロマを利用することは美容、健康のために有効な手段です。ただし、いつも同じ香りを枕元に忍ばせておくなどの行為は香りに依存し、その香りがないと逆に眠れないといった事態をまねく恐れがあります。あくまでも補助的に、うまく香りと付き合うことが大前提です。

睡眠の質を上げるのに効果的なアロマは?
就寝前にはさまざまな緊張や不安などから心を解き放ち気持ちを落ち着かせることが大切です。鎮静効果のある代表的なアロマはやはりラベンダー。ラベンダーには中枢神経のバランスを整える働きがあります。緊張をほぐし、心地よい眠りを誘う効果があるので、就寝前のリラックスタイムにはおすすめです。芳香浴のほか、キャリアオイルに混ぜてマッサージするなどするとよりリラックスできるでしょう。

眠りたいのになかなか眠れない、そんな時にはスイートオレンジがおすすめ。不安や緊張をほぐし、体にエネルギーを与える効果もあります。オレンジの果皮を圧搾、抽出して作られたアロマなので、とても爽やかな香りでリフレッシュ効果もあります。この他、心を穏やかにして安眠を促すネロリや、神経の緊張を鎮静する効果のあるクラリセージも就寝前のリラックスタイムにおすすめの香りです。

睡眠の質を良くするために大切なことのひとつに血行を良くするということがあります。手足が冷えていると眠りにつきにくいです。つまり、血行を良くしてあげることで手足が温まり寝つきやすくなるわけです。ストレッチやマッサージが睡眠障害に良いのは、押したりさすったりすることで血液の流れをスムーズにし血行を促進するからです。

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